Le coaching peut être défini comme l’art d’accompagner une personne ou un groupe dans l’atteinte de ses objectifs. Le coaching stimule la confiance en soi, il aide à mobiliser ses ressources et il contribue à l’émergence de solutions. Orienté principalement vers l’action, le coaching est un puissant outil de changement qui permet d’obtenir des résultats concrets et durables. Quatre grandes étapes jalonnent notre démarche de coaching : entretien / analyse / accompagnement / bilan.

Les quatre étapes :

1. Première entrevue : le but est de faire connaissance, de découvrir vos rythmes, antécédents et surtout de vous écouter dans vos attentes et besoins afin de pouvoir définir dès ce premier entretien en quoi notre service de coaching peut vous être bénéfique.
2. Séance d’analyse de vos capacités : elle consiste en une petite série de tests posturaux et fonctionnels. Cette séance est indispensable pour construire des bases cohérentes à votre niveau et respectueuses de votre intégrité. A l’issue de celle-ci, nous serons à-même de définir précisément vos objectifs.
3. Mise en œuvre du plan d’entraînement : vous serez toujours la priorité ! C’est avec l’engagement dans le travail et la bonne humeur que l’on obtient les meilleurs résultats… Bien que votre programme personnalisé soit conçu avec rigueur, la flexibilité dans la réalisation du plan d’entraînement est également importante afin de ne pas passer à côté de ce moment unique qu’est « l’instant présent ».
4. Bilan et synthèse : l’évaluation va nous permettre de quantifier vos progrès et surtout de réajuster si nécessaire les modalités de votre accompagnement pour fixer ensemble la prochaine étape à réaliser pour atteindre votre objectif.

Un suivi personnalisé pour des résultats durables

Bien que les objectifs soient souvent les mêmes : silhouette, santé, bien-être, performance, chaque individu est unique. L’individualisation est à la base d’un travail permettant d’optimiser les potentialités de chacun. Le suivi personnalisé est un excellent outil d’accompagnement du changement qui vous permet de prendre conscience de vos possibilités, d’acquérir plus d’autonomie et d’évoluer de manière progressive vers la réussite.

L’entraînement physique

L’entraînement sportif peut être défini comme un processus « d’action complexe » dont le but est d’agir de façon « méthodique et adaptée » sur le « développement de la performance ».

L’entraînement consiste à adapter un pratiquant à l’ensemble des exigences de la pratique d’une activité ou du quotidien. Ainsi on parle d’application d’une ingénierie par : des principes fondamentaux, des méthodes d’entraînement, d’une planification, d’une périodisation, et de charge d’entraînement.

Les qualités physiques et leur développement

Les qualités physiques représentent l’utilisation qu’un individu fait de ses aptitudes motrices et des habiletés qu’il a développées lors de son apprentissage. Les cinq principales qualités physiques sont la force, la vitesse, l’endurance, la souplesse et l’adresse.